Une fois encore, tu es face à ton bureau, des notes éparpillées, des idées plein la tête, et aucune idée sur ce que tu dois concrètement faire.
Tu te demandes si tu es réellement à ta place :
« Est-ce que le MLM est fait pour moi ? » « Est-ce que je ne suis pas simplement en train de perdre mon temps ? »
Tu te sens submergé par tout ce qu’il faut apprendre, sans savoir quelles sont les compétences nécessaires pour réussir.
Tu as testé plusieurs approches :
- t’abreuver de vidéos inspirantes
- lire tous les livres et PDF,
- faire toutes les formations en 7 étapes,
- essayer les méthodes qui marchent pour les autres,
Pourtant, la science nous montre qu’il est parfois plus bénéfique de restreindre nos sessions d’apprentissage pour mieux consolider ce que nous savons.
Cet article te montrera pourquoi apprendre moins, mais de manière stratégique, peut en fait optimiser tes résultats en marketing de réseau (MLM).
1. Les bases neuroscientifiques de la consolidation des connaissances
Lorsque tu apprends, ton cerveau ne cesse de consolider les informations à travers divers processus biologiques. Le cortex préfrontal joue un rôle crucial dans le traitement et la rétention des connaissances.
C’est lors des moments de pause que ces informations sont réellement ancrées, grâce à la formation de nouvelles connexions neuronales. Des sessions courtes et répétées d’apprentissage sont souvent plus efficaces qu’une longue période intense sans pause.
Les neurosciences nous enseignent l’importance de la consolidation. Ce processus se fait à travers des cycles alternés d’apprentissage et de repos.
Le repos n’est pas synonyme d’inaction, mais plutôt de traitement en profondeur. Pendant le repos, notre cerveau transforme l’apprentissage en connaissances durables, ce qui en fait une étape essentielle du processus.
2. Pourquoi le sommeil est ton meilleur allié en marketing de réseau
Savais-tu que le sommeil est l’un des facteurs les plus déterminants pour améliorer la rétention d’information ?
Le sommeil profond permet à ton cerveau de trier, classer et stocker les informations importantes.
Une étude récente a révélé que la mémorisation peut augmenter jusqu’à 30 % avec une bonne nuit de sommeil.
Le manque de sommeil réduit tes capacités à retenir des informations. C’est d’autant plus vrai en marketing de réseau, où l’apprentissage continu est nécessaire. Négliger la qualité de ton sommeil serait une erreur coûteuse.
Le sommeil n’est pas une perte de temps, c’est un investissement pour mieux performer.
3. Appliquer la neuroscience pour maximiser ton apprentissage en MLM
Comment peux-tu intégrer ces principes dans ton quotidien de marketeur de réseau ? Voici quelques stratégies simples et efficaces :
3.1 La science derrière cela : étude de l’université de Copenhague
Cette étude montre que bien que les adultes apprennent plus vite que les enfants, c’est grâce au sommeil que ces derniers retiennent mieux l’information. La consolidation de l’information après l’apprentissage est essentielle pour que cela devienne une compétence durable. Pour toi, cela signifie structurer ton apprentissage différemment : une session d’apprentissage, puis du repos, ou des activités légères, qui permettent à ton cerveau de transformer cette information en compétence durable.
3.2 L’explication neuroscientifique : pourquoi le sommeil et la pratique répétée sont cruciaux
Pendant le sommeil, ton cerveau revoit et organise les informations acquises. Cela crée des connexions plus fortes entre les neurones, permettant de retenir et d’améliorer les compétences apprises.
Lorsque tu pratiques une compétence en petites étapes, tu donnes à ton cerveau le temps de digérer l’information. Cela permet à cette compétence de devenir de plus en plus automatique. Plus tu pratiques de manière ciblée, plus tes compétences deviennent naturelles et ancrées.
- Fractionne tes sessions d’apprentissage : Réserve des plages de 20 à 30 minutes pour étudier un sujet, puis prends une pause. Cette méthode, appelée « technique Pomodoro », améliore la concentration et prévient la surcharge cognitive.
- Intègre des moments de repos : Planifie des moments de repos actif, comme une marche ou une séance de respiration, pour permettre à ton cerveau de traiter l’information apprise. Ces petites pauses sont cruciales pour renforcer la mémorisation.
- Privilégie le sommeil : Assure-toi de dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Un bon sommeil est fondamental pour la mémorisation à long terme.
- Fractionne tes sessions d’apprentissage : Réserve des plages de 20 à 30 minutes pour étudier un sujet, puis prends une pause. Cette méthode, appelée « technique Pomodoro », améliore la concentration et prévient la surcharge cognitive.
- Intègre des moments de repos : Planifie des moments de repos actif, comme une marche ou une séance de respiration, pour permettre à ton cerveau de traiter l’information apprise. Ces petites pauses sont cruciales pour renforcer la mémorisation.
- Privilégie le sommeil : Assure-toi de dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Un bon sommeil est fondamental pour la mémorisation à long terme.
4. comment organiser tes sessions d’apprentissage
- Limite le volume d’apprentissage : Concentre-toi sur une seule compétence à la fois. Par exemple, aujourd’hui, pratique la prise de contact sur LinkedIn. C’est tout.
- Apprentissage par petites sessions : Pas plus de 20 minutes. C’est la durée optimale pour apprendre efficacement sans épuiser ton cerveau.
- Consolidation : Accorde-toi du repos après chaque session. Prends une marche, médite, ou mieux encore, fais une courte sieste. Cela permet à ton cerveau de traiter l’information et de la solidifier.
- Dormir : Le sommeil est un atout majeur pour intégrer ce que tu as appris. Assure-toi de bien dormir la nuit suivant une session d’apprentissage importante.
En appliquant ces principes neuroscientifiques, tu peux transformer la façon dont tu abordes l’apprentissage en marketing de réseau.
Le secret n’est pas d’en faire toujours plus, mais de travailler de manière plus intelligente, en accord avec le fonctionnement naturel de ton cerveau.
Alors, la prochaine fois que tu t’apprêtes à suivre une longue formation sans pause, rappelle-toi que ton cerveau a besoin de temps pour assimiler, et que le repos fait partie de la réussite.
5. De la théorie à l’action : Apprends mieux, réussis davantage
En appliquant ces principes neuroscientifiques, tu peux transformer la façon dont tu abordes l’apprentissage en marketing de réseau. Le secret n’est pas d’en faire toujours plus, mais de travailler de manière plus intelligente, en accord avec le fonctionnement naturel de ton cerveau.
La prochaine fois que tu t’apprêtes à suivre une longue formation sans pause, rappelle-toi que ton cerveau a besoin de temps pour assimiler, et que le repos fait partie intégrante de la réussite.
Et toi, prends-tu assez de pauses pour maximiser tes apprentissages ?
Adopte ces pratiques dès aujourd’hui, et observe par toi-même comment ta performance en marketing de réseau évolue. Le changement est à portée de main, il suffit de suivre la voie tracée par les neuroscienceste.
Désactive les notifications et consacre chaque jour un moment à l’apprentissage sans distraction.
